沖永良部島(おきのえらぶじま)から世界に挑戦！

　今日で５月も終わり・・・。　

　今月は走り込みと目標を設定して練習に取り組み、目標通りに走り込みもでき大会でも今の状態を確認できて満足のいく月になりました。（月間走行距離　675㎞）

　６月はスピード強化＋心肺機能を鍛えるトレーニングをして実践に近い練習メニューを組んで取り組んでいきたいです。


　７月の県選手権で目標達成をして次のステップ（九州選手権）に上がれる為にも６月はガッツリ頑張ります！！  

今日は奄美市の三儀山陸上競技場で奄美選手権が開催されました。

9時半スタートの5000mに出場。今回は調整練習を入れずに疲労感のある状態でレースに臨みました。

結果は15分44秒で優勝でしたが課題だらけでした。
1000m:3’03 2000m:6’07(3’04)
3000ｍ:9’20(3’12) 4000m:12’37(3’16)
5000m:15’44(3’08)

一人旅でのレース展開でしたが中盤のペースダウンがひど過ぎました。練習での追い込み不足が走りに完全に出ました。

鹿児島県陸上競技選手権まで約1ヶ月。
課題点を練習でしっかり修正して目標達成に向けて頑張りたいです。

今回が今シーズン初レースで4ヶ月振りのレースでしたが出場して本当に良かったです。  

　久しぶりに更新します。

　今は、７月の県選手権に向けて練習に取り組んでいます。
　
　５月２７日（日）に名瀬で奄美選手権があるので練習の一環として５０００ｍに出場予定です。奄美選手権では１５分２０秒以内の記録を目標に走りたいと思います。

　県選手権は７月６日（金）が５０００ｍ、７日（土）が３０００ｍSC、１００００ｍです。７日は２種目とハードですがタフな体の造る為にも挑戦したいと思います。
　５０００ｍは１４分５０秒切り、１００００ｍは３１分２０秒切り、３０００ｍSCは９分１０秒切りに目標設定をして練習に取り組んでいきたいと思います。

　  

今年初泳ぎ！！


曇りで昨日に比べれば少し寒かったものの、キラリは大満足☆ 楽しんでくれて良かった♪


これから夏本番になれば毎週海に行くかもなぁ〜☆

夏を楽しみます！！！！